作为一名德扑玩家，面对长期玩牌输赢的不确定性，你是否会在赢了一个大pot后容易沾沾自喜，你又是否会在输的时候特别容易心浮气躁，甚至会越输越多？
如果你经常有这样的感觉，那就是情绪控制没有做好了。其实情绪化（On Tilt）是玩牌时候最忌讳的事情，它会让你做出错误判断或者勉强去玩弱势牌从而输的更多。因此，学习情绪管理做好情绪控制是每一位玩家都要走心的一课。1
玩家什么时候容易情绪化
- 连续被BB，输掉了很多筹码。
- 自己玩的不好。可能是因为自己的状态不好， 睡眠不足，或者是被生活/工作里的什么事情影响了。
- 自己牌不好， bluff又总是失败， 因为对手总是有牌。
- 输了太多。
- 对手玩的很凶， 经常reraise、over bet，可我想要rebluff他的时候他all in，或者我有还行的牌， 一路call，最后他的牌更好。
- 对手玩的很松， 什么牌都call，可他flop以后总是有对子，他有draw（听牌），从来不弃牌，而且每次都中。
- 赢得太多。和输得太多很接近， 当你赢了5000-6000以后也经常会开始玩的不好， 这时输回去1-2千可能不觉得什么，可能是太自信了， 注意力开始分散，后来又把自己赢的钱输光了。
很多玩家在经历以上所说的之后都容易情绪化，那么该如何避免情绪化的危害呢？
如何避免情绪化
当你经历被Bad Beat或者被诈唬之后，问自己两个问题：
1.我是否能继续玩下去，刚才的经历会不会对我产生足够大的影响？
如果答案是能继续，那么问自己第二个问题：
2.我现在会不会On Tilt？
如果不会，那就继续，如果会，赶紧暂停或者连降几个级别。还有，问自己这两个问题的时候，千万不要自己骗自己。
另外，当你On Tilt却不得不继续牌局的时候（比如打锦标赛），自己尽量去想象一些能让你得到安慰或者搞笑的画面。
知乎上曾出现过这样一篇求救帖子。有一位玩家询问该怎么进行情绪管理。
有一位知乎网友很快回答说：找一个partner，看出来你情绪不对了就拉你起来走人。
还有一位网友建议玩家们把德扑视为技巧和运气并存的心理战，而不是纯运气性的赌博，你应该明白谁都有运气差的时候，即使是战绩非常好的职业牌手也会出现下风期，最好的处理方法是给自己设立一个止损点。
葫芦娃觉得打牌重要的是调节好自己的心态，当你玩牌不小心达到止损点的时候，你就应该立即停止游戏！否则也许会遇到更加难以控制的局面。停止游戏后，建议玩家们还要对自己的打法进行反思，先弄清楚你为什么会tilt, 把可能的理由都写出来， 然后针对每一个理由考虑一下怎么对付。
如果你不明白问题出在哪儿，还可以找专业人士咨询。如果你近期都处在下风期，那么可以考虑先做些别的事情，缓解下压力，等你觉得心情平复能够好好打牌后，再重新进入游戏。
情绪控制，要有ABC状态的意识
我们平时学习的扑克知识都是在完全理智的时候才能派上用场，当我们情绪化的时候，也许你早就把这些正确的打法忘到九霄云外了。
在《德州扑克-从新手到高手》这本书里面，作者将每个人的状态分为ABC三种状态，我们在这里可以学习一下，相信将会引发你对情绪化更多的思考。
A状态：玩扑克时我们的状态非常好，能把平时学到的完全用上，这就是A状态，即最佳状态。
B状态：能部分用到平时学习到的知识，这就是B状态，即一般状态。
C状态：完全用不上平时学习到的知识而乱玩，就是C状态，即差劲的状态。
不是一个人很强，他就没有C状态，每个人都有发挥非常棒的时候和非常差的时候。有的人发挥好的时候是世界第一，但是发挥差的时候可能是世界倒数第一，这是有可能的，特别是那种容易情绪化的人。
所以一定要有ABC状态的意识，当你A状态的时候就多玩牌，B状态的时候要努力恢复A状态，C状态的时候果断离桌。因为C状态的时候，你就是牌桌上面最差劲的玩家，也是你损失最大的时候。如果能在此时将损失控制在0，后期有可能还会有盈利的时候。
玩家们在平时应该努力改善自己的C状态，让它持续的时间更短，发生的频率更低。可能以前C状态持续一个星期，但是现在我们能控制只有一天。可能以前每个月都发生一次C状态，但是现在我们控制它每半年发生一次。
